Levanta-te, Coma e Ande: Superação Espiritual e Emocional com Deus ao Nosso Lado.

Depressão e Espiritualidade: Contribuição da Espiritualidade na superação de estados de ânimos depressivos. Levanta-te e ande com fé.

**Setembro Amarelo**: mês especialmente dedicado a ações e reflexões em função da prevenção de suicídios.

Setembro chegou e, com ele, somos impulsionados a refletir e agir em função da prevenção de tantos casos de suicídios. Esse é um tema que envolve questões de vida, esperança e fé, requerendo reflexões sobre temas imprescindíveis que precisam ser abordados com empatia e entendimento, especialmente quando conectamos espiritualidade e sofrimento psíquico.

Há uma grande necessidade de compreensão e apoio a crianças, adolescentes, jovens, adultos e idosos, de todos os gêneros, cores, condições sociais e localização geográfica, todos e em todos os lugares, carentes de apoio, compreensão, e ajuda material, emocional e espiritual.

Tantas vezes nos sentimos deprimidos, cansados, abatidos, desanimados e com vontade de desistir de tudo e de todos. São características comumente observadas em pessoas que enfrentam uma crise emocional profunda. E quem não passa por crises emocionais?

Nós passamos por altos e baixos, enfrentamos tempestades emocionais que parecem intermináveis e, em tantas ocasiões, nos sentimos perdidos. Essa sensação de estar perdido é ainda mais exacerbada quando olhamos para o mundo ao nosso redor e percebemos tanta desigualdade, sofrimento e injustiça. Nessas horas, a angústia pode nos consumir, levando-nos a questionar nossa própria existência e até mesmo a vontade de continuar.

Já me surpreendi pensando: “estou no mundo errado”. O mundo que sonhei e por quem tanto lutei não tem nada do que vejo hoje entre as pessoas, as sociedades, os países. Vejo ódio, brigas, violência, torturas, corrupção, guerras, sofrimento e morte. Não! Não pode ser. Estou no mundo errado!

Em outras ocasiões me deparo matutando que “eu estou errado no mundo certo”.

Não consigo aceitar a ideia de que este mundo esteja certo quando uns (poucos) ostentam riquezas infinitas às custas de tantos outros (grande maioria) que vivem na extrema miséria e que se acotovelam disputando ossos descartados em lixões das grandes cidades. Para uns, pratos sofisticados e folheados a ouro; para outros o insuficiente salário depois de uma extenuante jornada de trabalho. Pior ainda, a fome ou os ossos recolhidos em lixões das grandes cidades. Ou ainda, o desespero do pai desempregado que se junta às lágrimas da mãe ao ouvir o choro da fome em seus filhos. Não há comida!

Também Jesus um dia respondeu a Pilatos: “O meu Reino não é desse mundo” (João 18, 36-38) dividido entre super ricos e pobres famintos em que uns esbanjam, ostentam e desperdiçam, enquanto a outros falta o mínimo para se alimentar junto com sua família. Para uns a ostentação de pratos finos com comida folheada a ouro, e para outros os ossos dos lixões ou a fome, a desnutrição, a doença, a morte.

O meu reino não é desse mundo

Não! O Reino de Deus não é só o que virá depois de nossa morte. Também! O Reino de Deus, proclamado por Jesus é o Reino de igualdade, de paz, de justiça. Assim, quando me deparo pensando que “estou no mundo errado” quero me aproximar ao que Jesus queria dizer a Pilatos: “O meu Reino não é desse mundo” da prepotência do poder, da ganância, da desigualdade, da injustiça e de tantas formas de violência.

Assim, tantas vezes nos sentimos deprimidos, cansados, abatidos, desanimados e com vontade de desistir. Essa também foi a experiência do profeta Elias (1 Reis 19,4-8). Elias cansou. Nós também! Elias desistiu. Nós também passamos por momentos em que pensamos em desistir. Elias chegou ao ponto de pedir a Deus que lhe tirasse a vida. Longe de nós tal pensamento!

Sentimentos Característicos Nesses Momentos Mais Críticos da Vida

a) Forte Sensação de Desamparo, ou seja, nos vemos sozinhos e sentimos que não temos mais controle sobre nossas vidas. Passamos a acreditar que nenhuma ação nossa fará diferença na situação vivenciada, levando-nos a um estado de paralisia e falta de iniciativa.

b) Fadiga Constante: O cansaço físico e mental extremo é uma característica comum. Mesmo depois de uma boa noite de sono, continuamos exaustos, sem energia para enfrentar as tarefas do dia a dia.

c) Perda de Interesse e Prazer: É comum também ocorrer que coisas que antes traziam alegria e satisfação tornam-se indiferentes. Perdemos o interesse em hobbies, trabalho, relações pessoais e até em atividades básicas, como comer ou cuidar da higiene pessoal. Tornamo-nos indiferentes diante de nós mesmos e de nossos interesses. Tanto faz.

d) Autoestima e Autocrítica Abaixadas: É comum a presença de sentimentos de inutilidade e de culpa. Sentimo-nos frequentemente nos culpando pela situação, acreditando que somos fardo pesado para os outros, o que agrava ainda mais nosso estado emocional.

e) Pensamentos de Suicídio: Podem ocorrer em estados emocionais mais graves em que a pessoa se vê mergulhada em situação de extremo desespero e desesperança e, em angústia extrema, só vê a morte como a única saída para acabar com a dor emocional insuportável. Longe de nós tais pensamentos!

Essas características refletem a intensidade do sofrimento nesses momentos críticos da vida. Parece que estamos presos em um ciclo de negatividade e desesperança. Desistir como Elias? Pedir que Deus ceife nossa vida? Não! Deus está ao nosso lado: levanta-te, coma e ande.

O fardo pode ser pesado, mas não estamos sozinhos. Deus está ao nosso lado e do nosso lado. Assim, convido a reler o texto bíblico contido em 1 Reis 19,4-8 tendo em mente que Deus está ao nosso lado: levanta-te, coma e ande! Como?

Elementos fundamentais da espiritualidade de resistência e de superação.

1. Deus Está ao Nosso Lado: Levanta-te, Coma e Ande para Superar a Depressão.

É bom repetir: talvez estejamos vivendo um momento assim agora, onde a desesperança, o desânimo, o abatimento e o desespero parecem esmagar qualquer faísca de vontade. Se for esse o caso, saibamos que não estamos sozinhos, e que há uma luz no horizonte, pois Deus está ao nosso lado: levanta-te, coma e ande.

Também Elias, um homem de Deus, se vê em um estado de desespero tão grande que clama ao Senhor para que tire sua vida. Ele estava exausto, tanto física quanto emocionalmente, e sentia que não tinha mais forças para continuar. Elias se escondeu embaixo de um arbusto no deserto e, em sua angústia, adormeceu, desejando nunca mais acordar. Quantas vezes nos sentimos assim!

Esse episódio reflete profundamente o estado psicológico de muitas pessoas hoje. Sentimentos de desamparo, de fadiga constante, de perda do prazer, e uma autocrítica severa que se transformam em uma espiral de culpa e inutilidade. Neste cenário, pensamentos suicidas podem se tornar uma companhia perigosa, sussurrando que a única saída seja o fim. Não! Coma! Procure fortalecer-se! E Ande. Mexa-se. Seu caminho é longo. Sua missão é grande. Então: levanta-te, coma e ande. É o primeiro passo: Fortalecer-se, pois Deus está conosco.

2. Anjo e Anjos.

A história de Elias não termina aí, no seu desespero, no seu desânimo, no seu abatimento e na sua vontade de desistir de tudo. A nossa também não!

Enquanto dormia, um anjo do Senhor veio até ele, tocou-o e disse: “Levanta-te e come”. Ao despertar, Elias encontrou pão fresco e água ao seu lado. Ele comeu, bebeu, e voltou a dormir. Mas Deus não desiste de seus filhos. O anjo retornou, tocou-o novamente, e insistiu: “Levanta-te e come, porque o caminho é muito longo para ti.” Fortalecido por aquela comida, Elias conseguiu levantar-se e caminhar por quarenta dias e quarenta noites até o Monte Horeb.

Deus sempre envia seus Anjos para nos fortalecer

Nesta cena, três personagens entram em ação: o primeiro é Deus que não desiste de seus filhos; o segundo é o Anjo que se coloca a serviço de Deus e do irmão sofredor; o terceiro é o filho de Deus que sofre. Elias superou seu abatimento quando ouviu a Palavra de Deus proferida pelo anjo, quando procurou fortalecer-se, e quando se levantou e caminhou.

O anjo personifica a intervenção divina, o socorro que chega quando menos esperamos. Anjos nos mostram elementos e alimentos que nos fortaleçam. E o pão e a água são símbolos de sustento, de que mesmo nas horas de maior fraqueza, há algo que pode nos dar forças para continuar.

Em nossa experiencia diária talvez não vejamos um anjo celeste, mas encontramos tantos anjos que nos oferecem uma palavra amiga, uma oração sincera, ou até mesmo uma pequena ação de autocuidado. E, assim como Elias, nós podemos nos levantar e continuar, passo a passo, até alcançar o nosso próprio “Monte Horeb” – um lugar de encontro com aquilo que é maior, mais profundo e mais restaurador.

3. Coma: Alimento Que Fortalece!

Depois de se levantar, Elias foi instruído a comer. Esse ato é simbólico da necessidade de nos nutrirmos, não apenas fisicamente, mas também emocionalmente e espiritualmente. Em momentos de crise, é essencial cuidar de nosso corpo, dando-lhe o descanso e a nutrição adequados, mas também é fundamental alimentar nossa alma, nosso espírito, nossa subjetividade. A oração, a leitura orante da Palavra Sagrada, e a meditação são formas de nos conectarmos com o divino e encontrarmos a força para continuar. Sem uma sólida conexão espiritual, fica muito mais difícil superar as adversidades.

4. Levanta-te: O Passo Fundamental

Quando nos encontramos profundamente abatidos, um dos passos fundamentais para a superação é levantar-se. Isso pode parecer simples, mas é um ato de coragem. Levantar-se é decidir que, apesar de tudo, queremos lutar. É reconhecer que, embora a vida esteja difícil, ainda temos uma missão a cumprir, um caminho a seguir.

E aqui entra a importância do apoio espiritual. Quando tudo parece perdido, a fé nos dá o impulso necessário para nos levantarmos. A história de Elias nos mostra que, mesmo quando não temos forças, Deus providencia o sustento necessário para que possamos continuar. E coloca anjos em nossas vidas para nos estimular, incentivar, entusiasmar, animar, encorajar e incitar a não desistir de nós mesmos.

5. Andar: A Jornada da Superação.

Finalmente, depois de se levantar e comer, Elias foi instruído a andar. A caminhada simboliza a continuidade da vida, mesmo após momentos de crise. Não podemos ficar parados no desespero; precisamos continuar, passo a passo, mesmo que o caminho seja longo e árduo.

Levanta-te, coma e ande, pois a jornada é longa

O caminho é longo: levanta-te, coma e ande…

Elias não apenas se levantou e comeu; ele caminhou por “quarenta dias e quarenta noites” até chegar ao Monte Horeb, onde teve um encontro profundo com Deus. Essa jornada simboliza o caminho que todos nós devemos trilhar para superar nossas crises. Não é uma jornada fácil, e certamente não é rápida. Requer persistência, fé e, acima de tudo, a crença de que há um propósito maior em nossa caminhada.

6. A Espiritualidade como Fonte de Força e Superação

A espiritualidade desempenha um papel crucial na superação de crises emocionais e estado de profundo desânimo. “Levanta-te, coma e ande” são palavras que ressoam profundamente dentro de nós, especialmente quando entendemos que o levantar não é apenas físico, mas também emocional e espiritual.

Quando nos encontramos em situações de “Forte Sensação de Desamparo”, onde sentimos que tudo está fora de controle, a espiritualidade pode nos ajudar a reencontrar nosso eixo. Ela nos lembra que não estamos sozinhos nessa jornada, que Deus está conosco em cada passo, mesmo que às vezes não consigamos perceber Sua presença.

Quando nos deparamos com aquela “Fadiga Constante” sentindo que nossas forças foram drenadas e que qualquer esforço é inútil, precisamos nos alimentar espiritualmente. Tal como o anjo alimentou Elias, precisamos buscar sustento na palavra de Deus, em orações, e em momentos de conexão com o divino.

7. Enfrentando a Desesperança

Um dos maiores inimigos que enfrentamos em momentos de crise é a desesperança. Ela sussurra em nossos ouvidos que não há mais saída, que o melhor seria desistir. Mas, Elias nos ensina que, mesmo quando tudo parece perdido, ainda há esperança. Deus não nos abandona, e Ele tem um propósito para cada um de nós. Ele providencia pão, água e anjos em nosso caminho. E nos aponta a direção: o Horeb, lugar do encontro e da experiência viva com o Divino, com o Sagrado, com o Pai.

Em momentos de desespero, precisamos nos agarrar à fé, mesmo que seja com as últimas forças que nos restam. Precisamos lembrar que o caminho é longo, mas que não estamos sozinhos. Deus está ao nosso lado, guiando nossos passos e nos sustentando em cada momento.

Conclusão: A Jornada Continua

“Setembro Amarelo” é uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de cuidar de nossa saúde mental e espiritual. O sofrimento psíquico atinge a todos indiscriminadamente, mas com o apoio certo, é possível superá-lo. A espiritualidade pode ser uma poderosa aliada nessa jornada, ajudando-nos a encontrar forças onde pensávamos que não havia mais.

A história de Elias é um lembrete de que, mesmo nos momentos mais sombrios, há sempre uma luz, uma saída. “Levanta-te, coma e ande” são palavras que nos incentivam a não desistir, a continuar lutando e a acreditar que dias melhores virão. Deus está ao nosso lado, e com Ele, somos capazes de enfrentar qualquer desafio.

Então, estamos passando por um momento difícil? “Levanta-te”, porque nossa jornada ainda não acabou. “Coma”, para nos alimentar e fortalecer. E “ande”, porque não podemos parar: Deus está ao nosso lado, guiando nossos passos e preparando um futuro cheio de esperança.

Por José Archângelo Depizzol

01 de Setembro de 2024

FAQ – Espiritualidade e Superação da Depressão

1. Como a espiritualidade pode ajudar no combate à depressão?

A espiritualidade pode oferecer uma fonte de esperança, conforto e propósito durante momentos difíceis. Conectar-se com uma fé ou crença pode ajudar a encontrar sentido na vida e oferecer um sentimento de paz interior, mesmo em tempos de crise emocional.

2. O que a Bíblia ensina sobre superar o desânimo e a desesperança?

A Bíblia apresenta vários cenários de superação, como o relato de Elias, em 1 Reis 19,4-8, onde ele é encorajado por Deus a se levantar, comer e continuar sua jornada. Essa mensagem traduz e sinaliza a necessidade de buscar forças para enfrentar as dificuldades e seguir em frente, confiando na presença e no auxílio divino.

3. O que significa a expressão “Levanta-te, coma e ande” na espiritualidade cristã?

Essa expressão, baseada na história de Elias, simboliza três passos fundamentais para superar momentos de desânimo: levantar-se (não se render ao desespero), comer (buscar sustento físico e espiritual) e andar (continuar a jornada da vida com fé e determinação).

4. Como a espiritualidade pode ser integrada ao tratamento da depressão?

A espiritualidade pode ser integrada ao tratamento da depressão não só como um complemento ao apoio psicológico e médico. O ser humano é um “todo integrado” e, assim, a espiritualidade não pode ser vista como uma atividade isolada e agregada ao indivíduo. Dessa forma, a espiritualidade pode incluir práticas como a oração, meditação, leitura de textos sagrados e participação em comunidades religiosas, que podem ajudar a fortalecer o bem-estar emocional e mental.

5. É normal sentir-se desesperançado, mesmo sendo uma pessoa de fé?

Sim, é normal. Muitas pessoas de fé passam por momentos de desesperança e desânimo. A história de Elias é um exemplo disso. Mesmo sendo um profeta, ele enfrentou uma profunda crise emocional. A fé pode ajudar a encontrar forças para superar esses momentos, mas não significa que eles nunca acontecerão.

6. O que fazer se eu ou alguém que conheço está com pensamentos suicidas?

Se você ou alguém que conhece está com pensamentos suicidas, é crucial buscar ajuda imediata. Falar com um terapeuta, um líder religioso ou ligar para serviços de apoio como o CVV (Centro de Valorização da Vida) no Brasil é um passo importante. Nunca hesite em procurar ajuda. Nós não estamos sozinhos.

7. Como a campanha do Setembro Amarelo se relaciona com a mensagem do artigo?

A campanha do Setembro Amarelo é focada na prevenção ao suicídio e na promoção da saúde mental. A mensagem do artigo, que conecta a espiritualidade à superação de crises emocionais, é relevante porque oferece uma perspectiva de esperança e encorajamento, aspectos essenciais para a prevenção do suicídio.

8. Como a figura do “anjo” na história de Elias pode ser aplicada em nossa vida?

O “anjo” na história de Elias representa o apoio divino e o socorro inesperado. Em nossa vida, isso pode ser visto como pessoas, palavras ou ações que aparecem em momentos críticos para nos ajudar a seguir em frente. Pode ser um amigo, um familiar, um líder espiritual, ou até mesmo um momento de introspecção que nos reanima.

9. Como posso ajudar alguém que está passando por uma crise emocional profunda?

Ofereça seu apoio de maneira empática e sem julgamentos. Ouvir, estar presente e encorajar a pessoa a buscar ajuda profissional são passos importantes. Acompanhe-a em sua jornada de recuperação, mostrando que ela não está sozinha e que há esperança.

10. Existe um “Monte Horeb” para cada um de nós?

Simbolicamente, o “Monte Horeb” representa o destino ou o propósito maior que cada um tem em sua vida. Encontrar seu “Monte Horeb” pode significar a realização da própria missão, pode significar a realização do propósito de vida de cada um, pode significar o alcance de um estado de paz, de realização ou de conexão espiritual que lhe dá forças para continuar, mesmo após os momentos mais difíceis.